Trabajar con calor
Traducido con ayuda de IA. Revise siempre la fuente oficial. Cada frase viene de OSHA, CDC NIOSH o el Servicio Meteorológico Nacional (NWS), con el enlace debajo. No es consejo médico: su clínico decide. English
Señales: confusión, habla arrastrada o enredada, pérdida del conocimiento, convulsiones, piel caliente y seca o sudoración profusa, temperatura corporal muy alta.
Qué hacer: llame al 911. Quédese con el trabajador. Llévelo a un área fresca y con sombra y quítele las prendas de vestir externas. Dele un baño de agua fría o hielo, de ser posible, o coloque paños húmedos fríos o hielo sobre la cabeza, el cuello, las axilas y las ingles. Haga circular el aire.
¡En caso de duda, llame al 911!
CDC NIOSH (en español): “Llame al 911 para obtener atención médica de emergencia.” cdc.gov/niosh … enfermedades-relacionadas-con-el-calor · OSHA FS-4507: “¡En caso de duda, llame al 911!” osha.gov OSHA4507.pdfAgotamiento por calor
Señales: dolor de cabeza, náuseas, mareos, debilidad, irritabilidad, sed, sudoración abundante, temperatura corporal elevada, menor eliminación de orina.
- Lleve al trabajador a un centro médico o a la sala de emergencias. Llame al 911 si no hay atención médica disponible.
- Retírelo del área calurosa y dele líquidos para beber; sorbos de agua fresca con frecuencia.
- Quítele las prendas innecesarias, incluidos zapatos y medias.
- Refrésquelo con compresas frías, o que se lave la cabeza, la cara y el cuello con agua fría.
- Alguien se queda con el trabajador hasta que llegue la ayuda.
Agua, descanso, sombra
- Agua: para actividades moderadas en el calor que duren menos de 2 horas, 1 vaso (8 onzas) cada 15-20 minutos.
- No demasiada: en general, no más de 6 vasos por hora.
- Turnos largos: si suda durante varias horas, tome bebidas deportivas con electrolitos balanceados. Para un cálculo de su propio sodio, use la calculadora de sudor (en inglés). ¿Presión alta, problemas del corazón o los riñones, embarazo o medicina para la presión? No agregue sal sin hablar antes con su clínico.
- Descanso y sombra: descanse en un lugar fresco. Tomar descansos con aire acondicionado no afecta la aclimatación.
¿Nuevo en el calor? Aumente poco a poco.
- Trabajadores nuevos: no más del 20 % del tiempo habitual en el calor el día 1, y no más de 20 % más cada día.
- Con experiencia previa: no más del 50 % el día 1, 60 % el día 2, 80 % el día 3.
- OSHA: en los primeros días, tome en serio todos los síntomas. Quien tenga síntomas debe poder dejar de trabajar.
Su derecho a hablar
OSHA: la ley federal le da el derecho a trabajar en un lugar seguro, y puede expresar o reportar sus preocupaciones de seguridad sin ser castigado. Puede presentar una queja confidencial ante OSHA. OSHA: 1-800-321-6742.
OSHA, Worker Rights and Protections (página en inglés). osha.gov/workersPáginas oficiales en español
- OSHA: Enfermedades relacionadas con el calor y primeros auxilios (PDF, FS-4507)
- OSHA: Protegiéndolo a usted y a sus compañeros de trabajo de la exposición al calor (PDF)
- OSHA: publicaciones en español (lista)
- CDC NIOSH: Enfermedades relacionadas con el calor
- CDC NIOSH: Recomendaciones para el lugar de trabajo
- MedlinePlus: Enfermedades causadas por el calor
En una crisis de salud mental: marque 988 y presione 2, o envíe la palabra AYUDA por mensaje de texto al 988.
988 Lifeline, Servicios en español: “marque 988 y presione 2”; “envía la palabra AYUDA a 988”. 988lifeline.orgFuentes: cdc.gov/niosh/heat-stress/es · osha.gov (FS-4507) · weather.gov/ama/heatindex. Impreso de sweatsciences.com/work-heat-es. Traducido con ayuda de IA. No es consejo médico.